怎么比较容易做梦（怎样做睡觉容易做梦）
怎么睡觉才容易做梦
1、你好朋友，做梦是随机的，但还是有一定的几率能做。白天心里总是想着某件事，晚上有一定会做梦，睡觉的时候平躺睡着睡，把手放在胸口，也特别容易做梦。
2、看喜欢的书 找一本自己喜欢的书，放一曲旋律，让自己沉浸在书中的故事里面，把自己想象成主角，这样应该就会做梦。
3、最容易做梦的就是把胳膊放在胸口上，躺着睡，很大程度可能会做梦。梦就是睡觉时的大脑无意识反应，之所以会这样，就是因为有外力导致呼吸或者心脏负担重。
怎么让自己睡觉做梦
看喜欢的书 找一本自己喜欢的书，放一曲旋律，让自己沉浸在书中的故事里面，把自己想象成主角，这样应该就会做梦。
身体得到放松，大脑也得到放松，这个时候大脑又开始活跃，这个时候就是梦境的开始，你睡觉的环境很可能会决定你做梦的场景。又或者你之前发生什么事情，引起你的注意，这些事情都可能成为你的梦境。
减少做梦的 *** 有： 睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。 在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事，这样可以减轻你的心理压力，让你睡个好觉。
最容易做梦的就是把胳膊放在胸口上，躺着睡，很大程度可能会做梦。梦就是睡觉时的大脑无意识反应，之所以会这样，就是因为有外力导致呼吸或者心脏负担重。
造成晚上容易做噩梦的原因有哪些?
1、做噩梦的原因有：精神上受到 *** 、患有疾病、心思敏感脆弱。精神上受到 *** 当精神上受到极大 *** 时容易让人们做噩梦，比如遭遇过交通事故、自然灾害、家庭遭遇变故以及性犯罪等都会给心理上带来很大创伤，从而引发做噩梦。
2、酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但饮酒过多可能导致噩梦和坏梦。药物 抗抑郁药、 *** 类镇静剂和 *** 等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。疾病 流感等发烧疾病常引发噩梦。
3、第 焦虑和压力，如果一个人长时间的处于一种过于的焦虑或者是压力过大的情况下，那么就容易出现做噩梦，也就是说日常压力过大就会造成人们晚上不断的开始做噩梦之类的。
4、经常熬夜，有的时候有一些人经常做噩梦，往往是由于经常熬夜造成的，比如说晚上在12点之后才开始休息，而白天又没有时间休息，精神处于一种长时间的疲乏状态，就容易造成做噩梦。
5、晚上总是做噩梦，可能是压力过大造成的。现在，男人和女人都需要承担家庭压力。面对生活，如果不及时调整和释放工作带来的压力，做到劳逸结合，就容易导致精神紧张和焦虑，睡觉也不可能安稳，容易做噩梦。
6、你知道你为什么会晚上做噩梦吗，很多人都不知道，可能和外界的环境和 *** 有关系，也可能是因为精神压力和工作压力比较大，就会导致失眠或者是睡眠质量差等问题，下面的这些原因告诉你噩梦的诱发因素。
